减肥食谱：六种高效减肥食谱（三） 第一种：香蕉粥 1、材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 2、做法：①香蕉去皮、切成丁块。②将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 

      减肥食谱：六种高效减肥食谱（二） 第一种：无花果蜜糖粥 1、材料：大米50克，无花果1个 2、做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。 

      减肥食谱：六种高效减肥食谱 第一种：苹果粥 1、材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2勺，适量水，蜂蜜4勺。 2、做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片、去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，多次搅拌，煮至滚沸，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干直接放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。 

      减肥食谱：11种能减肥的食物 第一种：鱼肉 鱼肉减肥功效：鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，是比较理智的选择。另外，鱼类的脂肪为不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇。 

      减肥食谱：三种好吃的水果瘦身餐（二） 第一种：胡萝卜丝炒青蒜 1、材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。 

      减肥食谱：三种好吃的水果瘦身餐 第一种：胡萝卜苹果汁 1、材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。 2、制作步骤：①胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片; 

      减肥食谱：三种好吃的瘦身食谱（二） 第一种：三丝紫菜汤 1、材料：紫菜、竹笋、香菇、豆腐干 2、做法：①将紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝；②锅放在火上，倒入花生油烧热，倒入清汤500毫升，加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝，烧开后，加入酱油、精盐、味精，淋入香油，盛入汤碗即可。 

      减肥食谱：三种好吃的瘦身食谱 第一种：紫菜粥 1、材料：粳米、紫菜、猪肉 2、做法：①先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。②将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等，稍煮片刻，撒上胡椒粉即成。 

      减肥食谱：蔬菜减肥食谱 很多人都认为减肥就是要节食，其实不然，平衡膳食才是减肥的关键。因此今天51瘦身网的小编给您推荐几种蔬菜减肥食谱。 

      减肥食谱：简单的一日瘦身餐 一、瘦身早餐：苹果蛋饼 1、材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。 2、做法：①将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；②将苹果去核，切成花片；③烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；④将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 

      减肥食谱：简单的一日瘦身餐　 一、瘦身早餐：牛奶玉米叮 1、材料：甜玉米棒，低脂牛奶。 2、做法：①甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。②取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。